02/01/2010 18:35 239
Mô phỏng Bơi bướm



Video Clip từ YouTube

Sai lầm của nhiều người mới học là chưa xuống nước, cơ bắp đã căng cứng, chỉ muốn gồng mình vươn đầu lên thở, hoặc đập chân khua tay loạn xạ. Sao không coi bơi lội là vũ điệu dưới nước để dễ tập nhỉ? Nhưng nếu thế, trước hết phải học thuộc và biểu diễn thành thục vũ điệu đó trên cạn rồi tiếp đến mới là thực hiện nó dưới nước. Vậy nên mới có học bơi trên cạn, học bơi bằng trí khôn.

Bạn có tin là nhịp bơi bướm rất giống nhịp nhạc 2/4 không? Bạn thứ xem nhé: Chình - Chát! Chình - Chát! Chình - Chát!... 

- Chình là nhịp mà hai tay ở phía trên mặt nước, vung vòng từ sau ra trước, từ trên xuống dưới, chạm vào mặt nước (vào nước), còn hai chân thì đập mạnh xuống nước. Ở nhịp "Chình" này, hai tay (tuy vung từ trước ra sau, nhưng) ở trạng thái tương đối thả lỏng, thư giãn, không căng cứng.  

- Chát là nhịp mà hai tay ở dưới mặt nước, quạt mạnh ra sau. Lúc này đầu nổi lên thở, chân cũng đập xuống nước, nhưng không mạnh như trong nhịp "Chình".

Hãy quan sát và ghi nhớ như in trong đầu những gì cần làm khi bơi bướm với nhịp nhạc 2/4 "Chình - Chát!". Chỉ khi làm chủ được động tác bơi lội ngay trong ý nghĩ, lúc xuống nước bạn mới bình tĩnh và có thể làm đúng, bơi đúng.  


  • Biết mình;
  • Biết nước;
  • Biết bản chất chuyển động bơi lội; 
  • Biết cách hít thở khi bơi lội;  
  • Biết cách thả nổi & thư giãn;
  • Biết cách bơi chìm đầu (Lặn);
  • Biết chuyển động DỊCH CÂN KINH;
  • Biết chuyển động CÁ HEO (DOLPHINE). 
Và luôn nhớ

BÌNH TĨNH THÌ NỔI - HOẢNG LOẠN THÌ CHÌM


© E-Bơi 




Chia sẻ:

Bài viết khác

Michael Phelps bơi bướm 03

Michael Phelps bơi bướm 03

  • 27/12/2009 19:13
  • 104

Khi xuất phát bơi bướm, Phelps lao xuống khá sâu và uốn bụng, vẩy chân lướt nước bơi tới. Những lúc như vậy, Phelps sử dụng phần thân dưới thật mềm mại, y như một cái đuôi cá heo, còn toàn bộ lưng đầu và hai cánh tay chắp tạo thành một khối thẳng băng lao đi như mũi tên dưới tác động của cái đuôi cá heo gắn phía sau. Quan sát kỹ sẽ thấy có sự khác biệt giữa cách...