28/09/2011 11:45 247
Bơi bướm cơ bản với Steve Haufler
Rõ ràng là có tập bơi bướm trên cạn nhé, chuyên gia bơi lội hàng đầu dạy hẳn hoi. Chỉ ngồi xem Clip cũng học được ối thứ. Trước hết, người học phải làm chủ được hơi thở, chìm đầu vào nước mà không lo sặc, tiếp đó phải biết cách thả nổi và thư giãn. Chỉ khi tất cả cơ bắp mềm mại, cảm giác mình là nước, nước là mình thì đầu óc mới có thể tập trung vào tập động tác.   



Hãy nhìn xem HLV hướng dẫn tập gập bàn tay quạt nước trong bơi bướm thế nào, tập vẩy chân bướm ra sao. Trông cô bé bơi bướm rất nhẹ nhàng, đâu cần dùng sức? Chú ý nhìn hai bàn chân vẩy nước của cô nhé, diệu nghệ phết đấy. Thay vì áp sát hai bàn chân vào nhau, cô bé khùynh hai cẳng chân, cổ chân ra ngoài, nhưng vẫn để hai ngón cái dính nhau rồi vẩy cái mặt phẳng mới tạo ra thật uyển chuyển. Chân của Michael Phelps cũng chuyển động kiểu này.     

© E-Bơi 


Chia sẻ:

Bài viết khác

Bơi bướm - Tay mềm

Bơi bướm - Tay mềm

  • 28/09/2011 11:37
  • 264

Mỗi một người là một tiểu thế giới, 7 tỷ người là 7 tỷ tiểu thế giới. Vì vậy ra bể bơi sẽ thấy cùng một kiểu bơi mà người ta bơi khác nhau. Các vận động viên bơi lội đỉnh cao, để đạt được thành tích cao, thường được học những kỹ năng chung nhất, tối ưu nhất nên họ bơi khá giống nhau. Không tin, cứ nhìn họ thi đấu là biết. Tuy vậy, do mỗi vận động viên là một tiểu thế giới, nên vẫn có...