Everybodyswim: Butterfly stroke
  • 15/02/2012 14:10

Everybodyswim: Butterfly stroke

Để học bơi bướm dễ, hãy chia một nhịp bơi bướm thành các phần nhỏ để tập rồi lắp ghép dần dần chúng lại với nhau. Bước đầu tiên là tập vẩy chân. Đây là một miếng "lego" quan trọng. Vẩy chân dẻo, nhịp nhàng, hiệu quả giúp bơi bướm ít tốt sức. Hãy xem đi xem lại phần Clip tập vẩy chân để nắm bắt nhịp điệu và sự uyển chuyển của toàn bộ bụng, mông, đùi, cẳng chân...

  • 93

Bơi bướm cơ bản với Steve Haufler
  • 28/09/2011 11:45

Bơi bướm cơ bản với Steve Haufler

Rõ ràng là có tập bơi bướm trên cạn nhé, chuyên gia bơi lội hàng đầu dạy hẳn hoi. Chỉ ngồi xem Clip cũng học được ối thứ. Trước hết, người học phải làm chủ được hơi thở, chìm đầu vào nước mà không lo sặc, tiếp đó phải biết cách thả nổi và thư giãn. Chỉ khi tất cả cơ bắp mềm mại, cảm giác mình là nước, nước là mình thì đầu óc mới có thể tập trung vào tập động tác.

  • 85

Bơi bướm - Tay mềm
  • 28/09/2011 11:37

Bơi bướm - Tay mềm

Mỗi một người là một tiểu thế giới, 7 tỷ người là 7 tỷ tiểu thế giới. Vì vậy ra bể bơi sẽ thấy cùng một kiểu bơi mà người ta bơi khác nhau. Các vận động viên bơi lội đỉnh cao, để đạt được thành tích cao, thường được học những kỹ năng chung nhất, tối ưu nhất nên họ bơi khá giống nhau. Không tin, cứ nhìn họ thi đấu là biết. Tuy vậy, do mỗi vận động viên là một tiểu thế giới, nên vẫn có...

  • 81

Tự học bơi bướm?
  • 03/01/2010 17:55

Tự học bơi bướm?

Có thể tự học bơi bướm được không? Rất nhiều người bảo không thể, "không thày đố mày làm nên". Nhưng sách vở viết về bơi bướm chính là thày, các Video Clip về bơi bướm, những người bơi bướm mà ta gặp ở bể bơi cũng chính là thày. Hãy đọc sách, hãy xem các Video Clip về bơi bướm, hãy quan sát những người bơi bướm mà ta thấy rồi học theo. Khi ra bể bơi...

  • 92

Mô phỏng Bơi bướm
  • 02/01/2010 18:35

Mô phỏng Bơi bướm

Sai lầm của nhiều người mới học là chưa xuống nước, cơ bắp đã căng cứng, chỉ muốn gồng mình vươn đầu lên thở, hoặc đập chân khua tay loạn xạ. Sao không coi bơi lội là vũ điệu dưới nước để dễ tập nhỉ? Nhưng nếu thế, trước hết phải học thuộc và biểu diễn thành thục vũ điệu đó trên cạn rồi tiếp đến mới là thực hiện nó dưới nước. Vậy nên mới có học bơi trên cạn, học bơi bằng trí khôn.

  • 97

Michael Phelps bơi bướm 03
  • 27/12/2009 19:13

Michael Phelps bơi bướm 03

Khi xuất phát bơi bướm, Phelps lao xuống khá sâu và uốn bụng, vẩy chân lướt nước bơi tới. Những lúc như vậy, Phelps sử dụng phần thân dưới thật mềm mại, y như một cái đuôi cá heo, còn toàn bộ lưng đầu và hai cánh tay chắp tạo thành một khối thẳng băng lao đi như mũi tên dưới tác động của cái đuôi cá heo gắn phía sau. Quan sát kỹ sẽ thấy có sự khác biệt giữa cách...

  • 54

Michael Phelps bơi bướm 02
  • 27/12/2009 19:09

Michael Phelps bơi bướm 02

Clip này so sánh cách vẩy chân của Michael Phelps với của Thompson. Rõ ràng, Michael Phelps vẩy chân dẻo hơn, xuống sâu hơn so với Thompson. So sánh hai bàn chân, cẳng chân là thấy rõ. Dù thế thì Michael Phelps vẫn phải vẩy bằng hoặc nhanh hơn, chứ nếu Thompson mà vẩy nhanh hơn thì cũng chưa biết thế nào. Bơi đến trình độ này thì sửa được một chút để hơn nhau...

  • 55

Michael Phelps - Bơi bướm 01
  • 27/12/2009 19:06

Michael Phelps - Bơi bướm 01

Michael Phelps quà tặng của Tạo hóa cho bơi lội đỉnh cao. Nhìn dưới nước mà thấy cơ bắp cuồn cuộn, vai nở, hông eo, chân thon dài, bàn chân to. Có vẻ như Michael có thể điều khiển bất cứ bộ phận cơ thể nào để bơi lập nhiều kỷ lục thế giới. Chả thế bàn chân vẩy dẻo như đuôi cá heo, hai cẳng chân khi vẩy không áp sát mà lại vòng vòng hình cung rõ là diệu nghệ. Đầu không hề vươn cao...

  • 59

Frolander bơi bướm
  • 27/12/2009 18:59

Frolander bơi bướm

Dù bơi gì cũng vậy, đã không phải là vận động viên đỉnh cao thì cứ từ từ, nhẩn nha, vừa bơi vừa ngâm ngợi để bơi cái nào đúng cái đó. Tập bơi là quá trình Thử - Sai. Bơi không đúng thì sửa, sửa rồi không đúng lại sửa tiếp cho tới bao giờ thấy hiệu quả thì thôi. Thử - Sai tưởng dễ mà không dễ. Ở bể bơi có quá nhiều người hợc bơi mãi bơi mãi một cách, rất mất sức mà không tiến được xa...

  • 60

Vẩy chân cá heo
  • 27/12/2009 18:56

Vẩy chân cá heo

Bài tập vẩy chân kiểu cá heo sẽ giúp người học học đáng sóng cơ thể khi bơi bướm. Vì không có chân vịt to chung cho cả hai chân, có thể dùng đôi chân vịt mua ở các cửa hàng thể thao. Loại ngắn khoảng 200K, loại dài khoảng 4-500K. Người mới học bơi ít chịu mua "thiết bị phụ trợ" vì sợ không biết rồi có bơi được không mà chi lắm tiền thế. Nếu nghĩ kỹ thì thấy, có thiết bị phụ trợ...

  • 55