01/12/2009 16:41 158
Tập tay ếch trên cạn
Tập thả nổi trên cạn, rồi tập bơi ếch trên cạn nghe tưởng chuyện đùa, nhưng là chuyện hoàn toàn khả thi. Bơi trên cạn là bơi trong không khí với các động tác tay và chân y hệt như dưới nước. Dưới nước làm thế nào thì trên cạn cũng phải y chang như thế. Đầu tiên là tập thở, tập tay, rồi tập chân, rồi phối hợp chúng lại. Bơi lội tưởng chỉ là việc chân tay, nhưng hoá ra nhiều thứ cần đầu óc phết.  Học bơi không chỉ là học bơi mà còn học nhiều kỹ năng sống khác nữa. Vậy nên mới nói "Một giọt nước chứa cả đại dương" là thế. 



Các bước tập tay bơi ếch trên cạn:

a - Đứng khom người về phía trước. Đầu hơi cúi xuống, mắt nhìn thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng phía trước, lòng bàn tay úp xuống đất. (Hình 1);

b - Hai tay quạt mạnh ra 2 bên và xuống dưới, lòng bàn tay hướng ra 2 bên, đầu ngước lên, miệng há ra thở vào. Hô: chèo mạnh! (Hình 3);

c - Khi 2 tay kéo tới ngang vai, lập tức khép nhanh (Hình 4), thu 2 khuỷu tay (cùi chỏ) gần sát vào nhau và duỗi thẳng về phía trước như tư thế ban đầu.

Để dễ nhớ vừa tập vừa hô: Chèo mạnh (Hay đè mạnh) Khép nhanh… duỗi thẳng… Và cứ thế tập cho đến khi nhuần nhuyễn.

E-Bơi sưu tầm  


HÃY "NÓI KHÔNG VỚI CHẾT ĐUỐI"
bằng cách:
Đừng quên

ĐỂ TRẺ CHẾT ĐUỐI LÀ TỘI CỦA NGƯỜI LỚN


 

 

Chia sẻ:

Bài viết khác

Clip bơi ếch (2)

Clip bơi ếch (2)

  • 05/06/2009 06:10
  • 215

Gọi là bơi ếch bởi vì chân và tay người quạt và đẩy nước giống như chân và tay con ếch khi bơi. Trong bơi ếch, lực đạp nước của chân lớn hơn nhiều lực quạt nước của tay, và tốc độ bơi ếch sẽ do kỹ thuật đạp chân quyết định. Tay quạt nước chủ yếu làm cho đầu nổi lên mặt nước để thở. Muốn bơi ếch tốt, cần phối hợp chân và tay nhịp nhàng, đúng thời điểm. Phối hợp chân tay không đúng...