• 31/10/2013 08:27

Bơi trên hành lang

  • 95




Thiết bị học bơi
  • 08/05/2011 11:47

Thiết bị học bơi

Người mới học bơi thường không biết rằng có nhiều thiết bị giúp học bơi dễ hơn. Ví dụ chân vịt giúp người lướt đi nhàng, không tốn lực; tay quạt giúp không chỉ kéo nước hiệu quả mà còn giúp sửa các lỗi như ngón tay xòe, thế quạt nước của bàn tay; kính bơi ngăn không cho nước vào mắt, giúp mở mắt, cho phép đầu và thân chìm trong nước để giảm...

  • 49

Phối hợp tay chân...
  • 11/03/2011 19:08

Phối hợp tay chân...

Phối hợp tay chân trong bơi ếch khá khó đối với nhiều người. Phối hợp sai nên không bơi được, không nổi được. Cần phải hiểu tại sao lại quạt tay, đạp chân thế này, lúc này chứ không phải quạt tay đạp chân thế kia, lúc kia. Khi đã hiểu bản chất động tác, đã nắm được nhịp phói hợp thì có thể tập bơi ếch mọi lúc mọi nơi. Đứng tập được, ngồi tập được, nằm sấp tập được...

  • 59

Học bơi trên cạn có từ bao giờ?
  • 18/01/2011 09:05

Học bơi trên cạn có từ bao giờ?

Hoạt động bơi lội có từ rất sớm, có thể là từ 9000 - 7000 năm trước Công nguyên. Nhưng dạy và học bơi trên cạn, xem ra mới bắt đầu từ 1921 như bức ảnh ghi lại. Có thể thấy, học bơi trên cạn không phải là ý tưởng rồ dại bởi nó tồn tại cho tới bây giờ. Một số ảnh bên dưới cho thấy người ta hiện tiếp tục học bơi trên cạn với nhiều thiết bị từ thô sơ tới rất hiện đại, cho người thường...

  • 42

Tập tay trên cạn
  • 14/01/2011 09:44

Tập tay trên cạn

Bơi là múa dưới nước, nên mọi động tác bơi lội có thể tập được trên cạn. Khi tập, cứ coi không khí là nước, và tìm mọi cách mô phỏng các động tác bơi lội ở bất cứ nơi đâu. Bài tập tay trong Clip giúp bạn hình dung cách tạo hình "càng cua" với hai cách tay, cách gồng, ấn cơ tay để tạo ra lực quạt nước, cách thả lỏng... Hãy tập điều khiển cơ thể trên cạn cho thành thạo, trước khi xuống nước.

  • 57

Bơi trườn sấp trên cạn
  • 14/01/2011 09:16

Bơi trườn sấp trên cạn

Nào hãy trải thảm ra sàn để tập bơi trườn sấp. Bài tập rất đơn giản: Nằm úp bụng xuống thảm, toàn thân duỗi thẳng. Tiếp đó là đầu hơi ngóc cao lên, cánh tay gập lại, bàn tay để trước mặt, gập gối để cẳng chân vuông góc với thân. Đưa một tay ra trước, cùng lúc đạp chân bên đó xuống. Khi tay vòng ra sau áp tới sườn, thì chân lại phải co lên. Hai chân và tay sẽ hoạt động luân phiên.

  • 47