12/07/2009 16:25 202
Đạp nước (4) - Treading water (4)



Video Clip từ YouTube

Làm thế nào đạp nước Kiểu Đánh Trứng
 
Đây là phương pháp đạp nước được các vận động viên bóng nước áp dụng, nó cho phép người ta giữ được phần cơ thể của mình nhô khỏi mặt nước nhiều hơn bất kỳ phương pháp nào khác.   

Các bước

1 – Hãy xuống bể và giữ cho người đứng thẳng trong nước.
2 - Bắt đầu đạp chân kiểu ếch (frog style) để nổi người, nhưng mỗi lần chỉ đạp một bên chân.
3 – Cùng lúc đó, giữ cho hai tay giang rộng phía trước, ngang vai và chuyển động tới lui để giữ người cân bằng và giúp nổi người.
4 – Giang rộng đùi thoải mái như có thể (giống như là bửa ra, tách ra) và đạp mỗi đùi vòng tròn thế nào đó, nâng mỗi đùi nhanh, dứt khoát và sau đó  ép sát vào bắp chân kéo theo nước phía dưới cơ thể bạn.
5 – Có thể mất một khoảng thời gian nào đó để học cách giữ hông bạn ổn định khi đạp nước, hãy tập trung làm điều này hoặc để ai đó giữ hông của bạn ở yên.

Mách nước

Việc để hông của bạn nằm lùi ra sau so với vai sẽ giúp tập dễ  hơn.

Cảnh báo

Khi bạn mới tập đạp nước, có thể sẽ mệt, nhưng sau khi tập vài ngày bạn sẽ quen và việc đạp nước sẽ hiệu quả hơn. Nếu bạn mới học, đừng cố thử ở nơi nước rất sâu quá lâu!



NẾU BẠN (DỞ HƠI) CHƯA BIẾT BƠI NHƯNG...
  • Sợ nước còn hơn sợ uống thuốc;
  • Eo hẹp thời gian hơn cả quan;
  • Muốn ăn chơi lại sợ mưa rơi;
  • "Không có thày, đố mày học bơi";
  • Ngại là hổ làm chuyện của thỏ;
  • Muốn tự học mà không sách đọc;
  • Học mãi mà vẫn thấy rất hãi;
  • ...
  • Sao bạn không:

    "ÚM BA LA CÁ ƠI GIÚP TA"???



 
© E-Bơi 
 

Chia sẻ:

Bài viết khác

Đạp nước (3) - Treading water (3)

Đạp nước (3) - Treading water (3)

  • 12/07/2009 16:13
  • 161

Cách đạp chân đúng nhất là chuyển động nơi khớp hông để toàn bộ hai chân dao động trong nước như cách người ta vút roi trong gió. Không nên đạp nước lên xuống quá nhiều vì như thế sẽ tạo ra dòng chảy không thuận lợi . Lực đạp chân chỉ cần đủ lớn để giữ cho thân người nằm ngang trên mặt nước. Nếu dùng khớp đầu gối là trục chuyển động, khó có thể điều chỉnh độ rộng...