Môn bóng nước
  • 13/07/2009 16:20

Môn bóng nước

Trận đấu bóng nước có bốn hiệp, mỗi hiệp kéo dài 7 phút (không kể thời gian bóng chết). Cũng giống như bóng ném, số lượng cầu thủ chính thức tham gia thi đấu của mỗi đội là bảy người (6 đánh, 1 trấn giữ cầu môn). Mỗi lần ném bóng vào cầu môn đối phương ghi được 1 điểm. Thông thường sân bóng nước có diện tích 20 x 30m. Trong đó có đặt hai cầu môn, mỗi cầu môn có...

  • 14

Đạp nước (5) - Treading water (5)
  • 12/07/2009 16:27

Đạp nước (5) - Treading water (5)

"Đánh trứng" kiểu này mệt phết đấy. Hai chân đạp nước liên tục, tốc độ có vẻ là một giây - một đạp. Tất nhiên, có nhiều cách để nổi đầu lên mặt nước, nhưng "đánh trứng" là cách cho phép thân người, kể cả hai tay nổi lên mặt nước nhiều nhất. Trông đơn giản thế, nhưng tập không dễ. Lúc đầu nếu chưa quen, có thể dùng thêm hai tay quạt nước hỗ trợ. Khi thành thạo, lực đạp của hai chân...

  • 38

Đạp nước (4) - Treading water (4)
  • 12/07/2009 16:25

Đạp nước (4) - Treading water (4)

Đây là phương pháp đạp nước được các vận động viên bóng nước áp dụng, nó cho phép người ta giữ được phần cơ thể của mình nhô khỏi mặt nước nhiều hơn bất kỳ phương pháp nào khác. Các bước gồm: 1 – Hãy xuống bể và giữ cho người đứng thẳng trong nước; 2 - Bắt đầu đạp chân kiểu ếch (frog style) để nổi người, nhưng mỗi lần chỉ đạp một bên chân; 3 – Cùng lúc đó, giữ cho...

  • 31

Đạp nước (3) - Treading water (3)
  • 12/07/2009 16:13

Đạp nước (3) - Treading water (3)

Cách đạp chân đúng nhất là chuyển động nơi khớp hông để toàn bộ hai chân dao động trong nước như cách người ta vút roi trong gió. Không nên đạp nước lên xuống quá nhiều vì như thế sẽ tạo ra dòng chảy không thuận lợi . Lực đạp chân chỉ cần đủ lớn để giữ cho thân người nằm ngang trên mặt nước. Nếu dùng khớp đầu gối là trục chuyển động, khó có thể điều chỉnh độ rộng...

  • 28

Đạp nước (2) - Treading water (2)
  • 12/07/2009 16:08

Đạp nước (2) - Treading water (2)

Kiểu đạp nước trong Video Clip này là kiểu đạp nước giống cách người ta đánh trứng. Người và hai chân giữ ở tư thế như ngồi trên ghế. Khi đạp xuống, cả cẳng chân và đùi gần như vung nằm ngang, đè nước ấn nước xuống, còn khi thu chân, cẳng chân và đùi ở tư thế thẳng đứng. Hai chân đạp so le, tạo thành hai vòng tròn. Chân này ấn xuống thì chân kia thu về. Đạp càng nhanh...

  • 33

Đạp nước (1) - Treading Water (1)
  • 12/07/2009 15:54

Đạp nước (1) - Treading Water (1)

Trong bơi lội, thở và đạp nước để nổi là hai động tác kỹ thuật cơ bản cực kỳ quan trọng. Không biết cách thở dưới nước, không biết cách thả nổi, không thể học bơi. Thế nên, việc đầu tiên trong học bơi là phải học thở, học thả nổi, học đạp nước. Kỹ thuật thở khi bơi có thể tập với chậu nước ngay trên cạn. Kỹ thuật thả nổi cũng có thể học ngay trên cạn nhờ thơ "Bút Tao" ngay trên cạn...

  • 40