24/07/2018 16:18 40
Mục đích: Giúp các em dần quen với việc úp mặt xuống nước và cách nín thở được lâu hơn. 
 
Thiết bị hỗ trợ:
 
  • Chậu nhựa, đường kính rộng đủ để úp mặt vào thoải mái;
  • Khăn mặt, giấy lau mặt;
  • Dây, khăn buộc tóc cho học sinh nữ tóc dài;
  • Bàn cao ngang ngực để đặt chậu nước.
  • Đồng hồ bấm giây
Cách chơi:
 
Lúc đầu chơi như trò chơi số 6 nhưng dùng đồng hồ bấm giây ghi nhớ thời gian một lần thở úp mặt vào chậu.
 
Lần thứ 2 cũng há miệng lấy hơi và úp mặt vào chậu nước rồi thở ra từ từ bằng mũi cho bong bóng thoát ra ~ 2-4 giây, tiếp là nín thở ~ 2-4 giây, rồi lại thở ra ~ 2-4 giây, rồi lại tiếp tục nín thở ~ 2-4 giây... đến khi hết hơi thỉ nhấc mặt lên. Ghi lại thời gian thở theo kiểu này và so sánh với cách thở trên. Chắc chắn là cách thở 2 sẽ giúp ta ở dưới nước lâu hơn. Cứ tập như thế ta có thể tăng dần thời gian úp mặt xuống nước (lặn), rất tốt cho việc học bơi sau này.
 
Kết thúc trò chơi, giáo viên sẽ trao đổi với các em về thở, lặn hay các kiến thức liên quan tới bơi lội.
 

Chia sẻ: