21/08/2018 09:39 235
MỤC ĐÍCH CỦA MC GUIDES
 
Hè 2018, Tỉnh Đoàn TNCS HCM tỉnh Bắc Giang phối hợp cùng Trung tâm E-Bơi phổ biến rộng khắp Gói 10 Biết trong Phòng chống đuối nước & Bơi tự cứu tại tp. Bắc Giang và các huyện, xã trực thuộc. Hoạt động này đã góp phần giúp các em học sinh cũng như các bậc phụ huynh nhận thức được rằng việc phòng chống đuối nước và học bơi là không tốn kém và nằm trong tầm tay của mỗi cá nhân, mỗi gia đình.
 
Hoạt động này cũng cho thấy, để có thể phổ biến kiến thức phòng chống đuối nước và bơi lội thống nhất trên diện rộng, cần có MỘT KỊCH BẢN KHUNG để giúp cho:
 
  • các MC (đoàn viên / giáo viên) của Bắc Giang;
  • các MC (đoàn viên / giáo viên) của các tỉnh thành khác;
  • các MC của các hội, tổ chức đoàn thể, và
  • các bố mẹ, các cá nhân thiện nguyện  
  • ...
 
có thể tự tổ chức, triển khai, duy trì hoạt động này dễ dàng và linh hoạt. Chính vì thế, E-Bơi cho ra mắt chuyên mục MC Guides. Rất mong được mọi người ủng hộ. Xin trân trọng cảm ơn!
 
P/S: Những kiến thức phòng chống đuối nước ở đây cũng rất bổ ích cho những người đã biết bơi 
 
Một biết đuối nước - Tại sao?
Hai biết đuối nước Nơi nào xảy ra
Ba bốn biết nước, biết ta
Năm là biết cách thở ra, thở vào
Sáu biết Lặn - Nổi lên cao
Bảy biết chuyển động thế nào cho "xinh "
TÁM BƠI KIỂU DỊCH CÂN KINH
 
Bơi tự cứu Dịch cân kinh
Chỉ là giữ thằng thân mình vẩy tay
Tập như thể dục hàng ngày
Khi rơi xuống nước bơi ngay sợ gì

 
Bơi tự cứu Dịch cân kinh là kiểu bơi: 
  • Đơn giản, dễ học (3-5 buổi)
  • Giúp thoát đuối, thoát hiểm  
  • Có thể học trên cạn là chính (80%), thực hành dưới nước 20%
  • Có thể học với thiết bị đơn giản dễ kiếm (cốc, chậu, thùng phi, bể bơi mini, bể tự tạo)
  • Có thể áp dụng ở mọi vùng miền
Ta đã học Thở, Lặn - Nổi và Chuyển động và sẽ áp dụng nó vào kiểu Dịch cân kinh.
 
Quan sát hai chú cháu Hưng và Phước bơi trong video clip trên thì thấy bơi kiểu này quá đơn giản. Chỉ là một chuỗi liên tiếp của "rơi thẳng xuống thì thở ra rồi quạt tay ấn nước vươn đầu khỏi mặt nước thở vào". Bơi thế có thể bơi cả ngày được.
 
NỘI DUNG TRỌNG TÂM MC GUIDE 8
 
MC giúp người học tìm hiểu:
 
  • Chuyển động chân tay trong Bơi tự cứu Dịch cân kinh
  • Áp dụng 5 Đúng vào kiểu bơi này
  • Cách di chuyển, bơi xa, bơi lâu với Bơi tự cứu Dịch cân kinh
  • Thoát hiểm với Bơi tự cứu Dịch cân kinh? 
“Kỹ thuật Bơi tự cứu”
Chỉ là vẩy hai tay
Rồi nhô lên hụp xuống
Bơi trong nước cả ngày
 
“Bơi tự cứu” giúp bạn
Giữ bình tĩnh thế nào
Khi bị rơi xuống nước
Phải hít thở ra sao
 
“Bơi tự cứu” giúp bạn
Cách lợi dụng lực nâng      
Của nước để thả nổi
Ngắm Trời xanh mấy tầng
 
“Bơi tự cứu” giúp bạn
Biết sử dụng đôi tay
Quạt vươn đầu lên thở
Ôi sao tuyệt thế này! 
 
“Bơi tự cứu” rât tuyệt
Cho người chưa biết bơi
Học nhanh nhanh đi bạn
Để yên tâm yêu đời./.
 
 
Bơi tự cứu Dịch cân kinh chỉ dùng tay, vẩy lên vẩy xuống, không dùng chân. Có thể học kiểu bơi này qua bài hát "Cùng nhau ta tập bơi":
 
 
 
 
Cùng nhau ta tập bơi
Kiểu bơi đơn giản nhất 
Gọi tên Bơi tự cứu
Ta cứu chính ta thôi

Sợ chi rơi chìm sâu
"Òm om"... ngân thở khẽ 
Bong bóng khí thoát ra 
Nước sao sặc vào?

Cùng nhau ta tập bơi, 
Kiểu bơi đơn giản nhất, 
Gọi tên Bơi tự cúu, 
Ta cứu chính ta thôi

Quạt tay vươn người lên 
Đầu nhô ra khỏi nước
Miệng há lấy hơi thôi
Quá yên tâm rồi!

Quạt tay vươn người lên 
Đầu nhô ra khỏi nước 
Miệng há lấy hơi thôi
Quá yên tâm rồi!
 
 
Chú thích: Lời chế được E-Bơi dựa trên bài hát "Cùng nhau đi Hồng binh" của Cố Nhạc sĩ Đinh Nhu. Rất mong cố Nhạc sĩ và gia đình không giận vì mục đich "Để trẻ em Việt Nam không còn bị đuối nước".
 
MỘT SỐ HỎI ĐÁP (sắp xếp ngẫu nhiên)
 
 
 
CÂU HỎI CỦA MC
 
Ý KIẾN HỌC VIÊNMC BÌNH LUẬN & GIẢI ĐÁP 
  • Tại sao lại gọi là Bơi tự cứu Dịch cân kinh (BTC DCK)
  • ...
  • ...
  • ...
  • Vì đơn giản, dễ học, không tốn kém, ai cũng tự học được không phụ thuộc vào giáo viên hay sự giúp đỡ của bạn bè
  • Vì là kiểu bơi thoát đuối, thoát hiểm rất tốt  mà ko cần biết bơi ếch hay trườn sấp
  • Vì người lớn có thể tự học để vừa biết bơi, vừa dạy lại con mình, không phụ thuộc vào nhà trường, xã hội hay người khác
  • Vì động tác của nó giống bài tập vẩy tay Dịch cân kinh mà nhiều người hay tập
  • Chuyển động của BTC DCK khác với chuyển động bơi ếch, sải, bướm, ngửa ở điểm nào?  
  • ...
  • ...
  • ...
  • BTC DCK chuyển động với thân người vuông góc, hoặc hơi xiên so với mặt nước, còn 4 kiểu bơi kia có thân người gần như song song với mặt nước.
  • 4 kiểu bơi truyền thống có tốc độ di chuyển cao hơn BTC DCK nhưng khó học, cần bể to hơn, đắt hơn nếu phải nhờ giáo viên dạy  
  • Tại sao BTC DCK dễ học, có thể tự học được?
  •  ...
  • ...
  • ...
  • Vì động tác đơn giản, chỉ dùng tay không cần dùng chân
  • Vì thân chuyển động vuông góc với mặt nước nên chỉ cần bể mini có độ sâu tầm 0.8 - 1.2m chứ không cần bể bơi to
  • Có thể tập trước với các thiết bị đơn giản dễ kiếm (chậu nước, thùng phi, bể mini)
  • 5 đúng trong chuyển động BTC DCK là gì và tác dụng của nó? 
  • ...
  • ... 
  • Thân người thẳng, nhấp nhô lên xuống không chao đảo, cánh tay chuyển động giơ lên quạt xuống, bàn tay khép... giúp lợi dụng lực đẩy nổi của nước để vươn đầu thở    
  • Đúng lực (mạnh, nhẹ đúng cường độ): Gồng tay khi quạt nước nhô đầu lên thở và thả lỏng khi giơ tay lên để cho lần quạt nước sau. Lúc mạnh lúc nhẹ là luân phiên Cương - Nhu để giữ sức;
  • Đúng thời (phối hợp tay lên xuống nhịp nhàng với thân): Khi nước đẩy nổi đầu lên sát mặt nước thì gồng tay quạt nước cho đầu nhô lên, khi rơi xuống thì duối tay và thả lỏng cho đỡ tốn sức. Thuật "tát nước theo mưa", "lựa gió bẻ măng" ;  
  • Đúng điểm đến của lực: Gồng cả bàn tay, cẳng tay, cánh tay quạt nước thì lực do tay tạo ra mới làm đầu nhô lên khỏi nước. Giống như khi chèo thuyền, mái chèo không buộc chặt vào thuyền thì chèo mà thuyền không đi      
  • Đúng nhịp sinh học (lúc nào nhanh, lúc nào chậm) để bơi được ilâu mà không mất sức. Chạy nhanh thì 100 m đã mệt, còn đi chậm sẽ đi được xa. Trong thoát đuối cái này quan trọng!    
  • Khi rơi xuống nước sâu, nếu không bị sặc và không vùng vẫy, nước sẽ làm ta chìm hay nổi tới đâu?
  • ...
  • ...
  • ...
  • ...
  • ...
  •  
  • Ta sẽ nổi đầu lập lờ sát dưới mặt nước chứ không thể nổi nhô đầu lên mặt nước, cũng không chìm sâu dưới nước. Thế nên mới nói; "Bình tĩnh thì nổi (lập lờ) - Hoảng loạn sẽ chìm (sâu do uống no nước" 
  • Tạo hóa cho chúng ta những gì để phòng chống đuối nước?
  • ...
  • ... 
  • Cho người học bơi từ khi còn nằm trong bụng mẹ
  • Cho Trí khôn (nhưng nếu không biết dùng thì thành Trí dại)
  • Cho tay chân làm mái chèo
  • Cho nước đẩy nổi người lên chứ không dìm người xuống
  • Cho phổi làm phao cứu sinh
  • Cho người đi thẳng lưng chứ không bò như động vật 4 chân 
  • Trẻ mấy tuổi có thể học bơi?   
  • ...
  • ...
  •  Ở nước ngoài, trẻ có thể được học bơi từ sau khi rụng rốn. Bơi của trẻ sơ sinh là một kiểu bơi đặc biệt, không phải bơi chó hay ếch, sải, ngửa, bướm
  • Ở Việt Nam trẻ phải đợi tới 6 tuổi mới may ra được học bơi ếch hoặc sải   
  • Trong BTC DCK người ta có thể phối hợp chân tay hay thân người để bơi như thế nào?
  • ...
  • ...
Ta có thể bơi:
  • Chỉ bằng 1 tay
  • Chỉ bằng 2 tay không dùng chân
  • Chỉ bằng 2 chân không dùng tay (kiểu đạp ếch)
  • Bằng cả hai tay và hai chân
  • Chỉ dùng thân để chuyển động, không sử dụng chân, tay (uốn sóng như bơi bướm)

  • BTC DCK giúp gì cho học bơi ếch hay các kiểu bơi khác? 
  • ... 
  • ...
  • ... 
  • Bơi chỉ là kết hợp của Thở + Lặn / Nổi + Chuyển động nên khi đã biết bơi một kiểu bơi và có kiến thức cơ bản thì học các kiểu bơi khác không khó. Ví dụ: Với BTC DCK ta đã học dùng tay nhô lên thở thì học tay ếch sẽ dễ hơn. Chỉ cần học đạp chân ếch nữa là thành bơi ếch.
  • Trình tự học BTC DCK như thế nào là tốt nhất?
  • ...
  • ...
  • ...
  • Tự học Lý thuyết - Luyện tập trên cạn (chậu nước, thùng phi) - Luyện tập dưới nước (bể mini, bể to, ao hồ)
  • Tại sao nói BTC DCK giúp thoát hiểm rất tốt?
  •  ...
  • Trong bất cứ tình huống nào (xoáy nước, phễu nước, dòng cuốn xa bờ, hụt chân hố sâu....) cũng đều nên áp dụng nó vì nó giúp giữ bình tĩnh và không mất sức.  
  
  

  

AN TOÀN ĐUỐI NƯỚC & BƠI LỘI 
  • Cần phổ cập rộng khắp Gói 10 Biết trong Phòng chống đuối nước;
  • Cần nhận thức rằng biết bơi không đảm bảo an toàn đuối nước vì thế, thay vì học bơi nên  học 10 Biết trong Phòng chống đuối nước;
  • Học Phòng chống đuối nước là việc đơn giản, không tốn kém như học bơi, gia đình nào cũng có thể tự thực hiện, không phụ thuộc vào người khác, không trở thành gánh nặng cho xã hội; 
  • "Để trẻ em không còn đuối nước", các bộ ngành liên quan cần thay đổi cách làm. Nếu vẫn cứ lấy học bơi (ếch) là trọng tâm thì bức tranh đuối nước của Việt Nam sẽ vẫn u ám dài dài;
  • Phải học PCĐN vì TRI THỨC LÀ SỨC MẠNH
  • NGUYÊN TẮC THOÁT ĐUỐI TỐI ƯU: CHỦ ĐỘNG TRÁNH XA CÁC  TÌNH THẾ NGUY HIỂM  

© E-Bơi


Chia sẻ:

Bài nổi bật

10 BIẾT trong phòng chống đuối nước

10 BIẾT trong phòng chống đuối nước

  • 23/08/2018 08:01
  • 845

Trong điều kiện nước ta hiện nay, học bơi để thoát đuối nước là định hướng không khả thi vì cần có bể bơi, nước, hóa chất, giáo viên dạy bơi... Hãy dạy các em 10 Biết trong Phòng chống đuối nước theo hướng dẫn dưới đây.

Bài viết khác

MC Guide 9 - Biết cứu đuối nước & Thoát hiểm

MC Guide 9 - Biết cứu đuối nước & Thoát hiểm

  • 21/08/2018 09:37
  • 181

Gặp người bị nạn nơi sông Nếu không bơi giỏi thì không nên liều Nhanh chân, nhanh miệng ta kêu Gọi người đến cứu là điều khôn ngoan...