21/08/2018 09:46 163
MC Guide 5 - Biết thở là thoát đuối ~ 70%
Đào tạo HLV E-Bơi ở Ninh Bình 2013
 
MỤC ĐÍCH CỦA MC GUIDES
 
Hè 2018, Tỉnh Đoàn TNCS HCM tỉnh Bắc Giang phối hợp cùng Trung tâm E-Bơi phổ biến rộng khắp Gói 10 Biết trong Phòng chống đuối nước & Bơi tự cứu tại tp. Bắc Giang và các huyện, xã trực thuộc. Hoạt động này đã góp phần giúp các em học sinh cũng như các bậc phụ huynh nhận thức được rằng việc phòng chống đuối nước và học bơi là không tốn kém và nằm trong tầm tay của mỗi cá nhân, mỗi gia đình.
 
Hoạt động này cũng cho thấy, để có thể phổ biến kiến thức phòng chống đuối nước và bơi lội thống nhất trên diện rộng, cần có MỘT KỊCH BẢN KHUNG để giúp cho:
 
  • các MC (đoàn viên / giáo viên) của Bắc Giang;
  • các MC (đoàn viên / giáo viên) của các tỉnh thành khác;
  • các MC của các hội, tổ chức đoàn thể, và
  • các bố mẹ, các cá nhân thiện nguyện  
  • ...
 
có thể tự tổ chức, triển khai, duy trì hoạt động này dễ dàng và linh hoạt. Chính vì thế, E-Bơi cho ra mắt chuyên mục MC Guides. Rất mong được mọi người ủng hộ. Xin trân trọng cảm ơn!
 
P/S: Những kiến thức phòng chống đuối nước ở đây cũng rất bổ ích cho những người đã biết bơi 
 
Một biết đuối nước - Tại sao?
Hai biết đuối nước Nơi nào xảy ra
Ba bốn biết nước, biết ta
NĂM LÀ BIẾT CÁCH THỞ RA THỞ VÀO 
 
Như đã biết trong "Một biết đuối nước - Tại sao?", đuối nước là đuối sức vì nước. Khi nước (hay chất lỏng khác), vì lí do nào đó xâm nhập vào khí quản thì khí quản sẽ co thắt để bảo vệ phổi. Hậu quả là người ta bị ngạt thở và đuối sức (đuối nước). Ngạt lâu thì não sẽ chết. Sau đuối nước mà không được cứu hoặc bị cứu muộn sẽ là chết đuối.  
 
Điều quan trọng nhất trong phòng chống đuối nước là tìm cách bảo vệ đường thở để nếu bị rơi xuống nước ta sẽ không bị ngạt nước. Học bơi chỉ là một cách trong nhiều cách chứ không phải duy nhất.
 
Ở Việt Nam, số đông thường nghĩ phải học bơi để khỏi bị sặc nước, để khỏi bị đuối nước, nhưng nếu chưa thể học bơi thì vẫn có thể tạo ra môi trường nước để tập thở, tập làm quen với nước. Chuyện đó cũng bình thường như cách mà người ta tạo ra các tình huống giả để luyện tập phòng cháy chữa cháy, phòng chống động đất, hoặc giống như vài nước tổ chức tập trận ở quy mô lớn. 
 
Cốc nước nho nhỏ, chậu nước be bé là những thứ ai cũng có thể sử dụng để tập thở. Phải tự mình cứu mình chứ không nên ngồi đợi.   
 
 
 
 
 Tập thở với chậu nước
Lớp PCĐN & Bơi tự cứu Đoàn TNCSHCM các cơ quan tỉnh Bắc Giang 6/2018
 
NỘI DUNG TRỌNG TÂM MC GUIDE 5 - Biết thở là thoát đuối 70 %
  
MC sẽ hướng dẫn học sinh / học viên:
 
  • Phân biệt cách thở trên cạn và thở trong môi trường nước  
  • Tìm hiểu về hệ hô hấp và hoạt động của nó
  • Luyện tập thở ra, thở vào theo các yêu cầu khác nhau (trên cạn, với chậu nước, với thùng phi...)
 
 
 
 
Học sinh tiểu học Sơn Động Bắc Giang tập thở với chậu nước (2018)
 
 
HƯỚNG DẪN TẬP THỞ VỚI CHẬU NƯỚC 
 
 
MỘT SỐ HỎI ĐÁP (sắp xếp ngẫu nhiên)
 
 
CÂU HỎI CỦA MC
 
 Ý KIẾN HỌC VIÊN  MC BÌNH LUẬN & GIẢI ĐÁP 
  • Biết thở là thoát đuối 70% ư?
  • ...
  • ...
  • Khi rơi xuống nước, việc đầu tiên là phải kiểm soát được hơi thở để sống sót nên biết thở đã được coi là gần thoát đuối (70%).   
  • Khi rơi xuống nước hay khi bơi lội người ta nên thở như thế nào và tại sao?
  • ...
  • ...
  • Thở vào (hay thở ra) bằng miệng khi đầu trên mặt nước và thở ra bằng mũi (hay nín thở) khi đầu chìm dưới nước;
  • Nếu thở vào bằng mũi (hay miệng) dưới nước thì sẽ bị sặc;
  • Nếu thở vào bằng mũi khi trên mặt nước cũng rất dễ bị sặc vì hai lỗ mũi nhỏ hơn so với miệng.
  • Tại sao người ta không thể thở vào khi ở trong nước như cá?
  •  ...
  • ...
  • ...
  • Vì phổi của người không thể lấy oxy từ nước như cá;
  • Vì khí quản sẽ đóng lại không cho nước lọt vào;
  • Người ta chỉ có thể nín thở hay thở ra khi đầu chìm dưới nước.
  • Tại sao phải tập thở để phòng chống đuối nước?  
  • ...
  • ... 
  • Bình thường, hơi thở của con người ở trên cạn là bản năng, thở vào bằng mũi, thở ra bằng mũi. Muốn chuyển cách thở bản năng trên cạn sang cách thở có kiểm soát (lý chí): Thở vào bằng miệng và thở ra bằng mũi thì phải luyện tập cho thành bản năng.  
  • Tại sao ta cần tập nín thở? 
  • ... 
  • Để có thể tồn tại lâu hơn dưới mặt nước khi gặp sự cố sông nước.
  • Tập thở với chậu nước liệu có thể phòng chống đuối nước được không vì thực tế sông nước sẽ rất khác?
  • ...
  • ...
  • ... 
  • Ngay cả khi biết bơi cũng không thể nói là đã đảm bảo an toàn đuối nước nên nếu nói rằng tập thở với chậu nước xong là không bị đuối nước nữa sẽ là điều vô lý;
  • Có học, có kiến thức, có kỹ năng sẽ giảm thiểu được rủi ro, sẽ tránh được các trường hợp nguy hiểm hơn là không học, không biết gì;
  • Học tập, luyện tập sẽ làm tăng Trí khôn để làm những thứ nên làm, bớt đi Trí dại thôi thúc người ta hành động bản năng, làm những việc không nên làm; 
  • Trước mắt tập với chậu nước, bồn nước, bể bơi mini, khi nào có điều kiện sẽ tập ở bể bơi lớn, ở môi trường sông nước (lắp ghép, nâng cấp kỹ năng) giống như tập phòng cháy chữa cháy, phòng chống động đất...
  • Luôn làm theo những điều có trong Gói 10 Biết trong Phòng chống đuối nước thì có thể giảm thiểu được tai nạn đuối nước 
  • Làm thế nào để chống phân tâm khi học thở (cứ chìm đầu xuống nước là hoảng loạn không nhớ nên thở ra hay vào)?
  • ...
  • ...
  • Học kỹ lý thuyết rồi mới thực hành;
  • Học trên cạn trước - Với nước / Dưới nước sau;
  • Trong khi thở ra thì ngậm miệng và ngân om om om và tập trung đầu óc vào tiếng ngân đó và không để tâm đến chuyện khác nữa.
  • Trung bình người ta thở vào, thở ra bao nhiêu lần trong một phút
  • ...
  • ...
  • ... 
  • 12 - 15 lần / ph
  • Cần biết điều này để tiến hành sơ cấp cứu người đuối nước cho đúng
  • Cần biết điều này để phòng chống đuối nước và bơi đỡ tốn sức 
  • Trẻ em tập thở với chậu nước có an toàn? 
  • ...
  • ...
  • Tiếp xúc với mặt nước hở luôn là nguy hiểm nên khi trẻ tập thở với chậu nước hay tập lặn thụt dầu với thùng phi, hay chơi đùa trong bể bơi mini ở sân nhà... cần phải có người lớn trông coi, giám sát. Để trẻ tập một mình, chơi một mình với nước là không an toàn. 
  • Khi tập thở với chậu nước có thể phát hiện được những lỗi nào để sửa dần để sau này học bơi nhanh hơn?  
  • ... 
  • ...
  • ... 
Một hoặc hai hoặc nhiều lỗi nêu ở đây:
 
  • Không dám úp mặt xuống chậu nước
  • Không biết há miệng lấy hơi
  • Sợ và cuống nên không thở ra dưới nước mà lại thở vào nên sặc nước
  • Nước lọt vào miệng, do há miệng sớm khi chưa lên khỏi mặt nước
  • Dùng tay vuốt nước ở mặt, vì không quen bị nước vào mắt, vào mồm
  • Không biết cách thở ra
  • Hệ hô hấp của người cấu tạo thế nào? 
  • ...
  • ...
  • ...
  • Có hai lá phổi, chứa được 2 - 6 lít không khí;
  • Có khí quản nối phổi với miệng và mũi;
  • Khí quản có van, đóng lại khi nuốt, khi có nước hay vật lạ lọt vào;
  • Hoặc chỉ thở vào hoặc thở ra chứ không thể vừa thở ra lại vừa thở vào;
  • Cần biết cấu tạo của hệ hô hấp để sơ cấp cứu người đúng cách 
  
 
Trong quá trình hỏi đáp, MC có thể cùng các em / học viên ôn lại bài thơ dưới đây: 
 
Để phòng đuối nước bạn ơi,
E-Bơi xin dặn mấy lời sau đây:

** 
*****

Chớ lên đò chở quá đầy! 
Chớ đi bơi lội giữa ngày bão giông! 
Trẻ nhỏ bơi, người lớn trông, 
Ao, chuôm rào kín thì không việc gì. 
Môi trường sông nước hiểm nguy, 
Nơi ấy trẻ nhỏ chớ đi một mình. 
Mặt nước bằng phẳng, lặng thinh, 
Nhưng bao nguy hiểm đang rình đợi ta. 
Hố sâu, đất sụp, bùn sa… 
Gặp nơi như thế, sẽ là nguy thôi. 

** 
*****

Ăn no đừng tắm bạn ơi, 
Dạ dày nó “kiện”, “chuột” thời “rút” gân. 
Tập bơi nên chọn chỗ gần, 
Nước nông, quen thuộc, khi cần kêu to. 
“Qua sông thì phải luỵ đò”, 
Áo phao nên mặc để cho an toàn. 
Thi bơi, nhảy cắm, đùa càn, 
Nơi nước sâu, xiết xin ngàn lần không.

** 
*****

Gặp người bị nạn nơi sông, 
Nếu không bơi giỏi thì không nên liều. 
Nhanh chân, nhanh miệng ta kêu, 
Gọi người đến cứu là điều khôn ngoan. 
Vui chơi nhưng phải an toàn, 
Không nhảy xuống nước khi toàn mồ hôi.

** 
*****
Để phòng đuối nước bạn ơi, 
E-Bơi xin dặn mấy lời như trên.
 
(MC in thơ và phát trước buổi học) 
 
 
 
 
 
  
YÊU CẦU VỀ TRUYỀN THÔNG CỘNG ĐỒNG
 
Nhằm giúp Gói 10 Biết lan tỏa nhanh, mỗi nội dung học cần được truyền thông rộng rãi. Với phần học này, MC có thể đề nghị các học viên dùng Smartphone, Mobiphone chụp hình việc tập thở với chậu nước rồi up cùng thông điệp sau lên trang mạng xã hội của mình.  
 
  
 
Thở là kỹ năng đầu tiên cần tập để khi rơi xuống nước không bị sặc!
 
 

Đối với các em học sinh cấp 1 và 2, MC có thể đề nghị các em về kể lại cho ông bà, bố mẹ hay anh chị nghe về những gì mình đã học.
 
HOẠT ĐỘNG CHỐNG BUỒN NGỦ
 
Ví dụ:
 
 
 
Trong thực tế, các em học sinh tập thở với chậu nước rất vui. Người lớn tập cũng vui. Chả ai buồn ngủ!   
 
TÀI LIỆU HỖ TRỢ & THAM KHẢO CHO MC GUIDE 5
 

  

AN TOÀN ĐUỐI NƯỚC & BƠI LỘI 
  • Cần phổ cập rộng khắp Gói 10 Biết trong Phòng chống đuối nước;
  • Cần nhận thức rằng biết bơi không đảm bảo an toàn đuối nước vì thế, thay vì học bơi nên  học 10 Biết trong Phòng chống đuối nước;
  • Học Phòng chống đuối nước là việc đơn giản, không tốn kém như học bơi, gia đình nào cũng có thể tự thực hiện, không phụ thuộc vào người khác, không trở thành gánh nặng cho xã hội; 
  • "Để trẻ em không còn đuối nước", các bộ ngành liên quan cần thay đổi cách làm. Nếu vẫn cứ lấy học bơi (ếch) là trọng tâm thì bức tranh đuối nước của Việt Nam sẽ vẫn u ám dài dài;
  • Phải học PCĐN vì TRI THỨC LÀ SỨC MẠNH
  • NGUYÊN TẮC THOÁT ĐUỐI TỐI ƯU: CHỦ ĐỘNG TRÁNH XA CÁC  TÌNH THẾ NGUY HIỂM  

© E-Bơi


Chia sẻ:

Bài nổi bật

10 BIẾT trong phòng chống đuối nước

10 BIẾT trong phòng chống đuối nước

  • 23/08/2018 08:01
  • 1426

Trong điều kiện nước ta, phổ cập học bơi để thoát đuối nước là định hướng không khả thi đã cả chục năm rồi. Học bơi cần có bể bơi, điện, nước, hóa chất, giáo viên dạy bơi... Thay vì dạy bơi, hãy dạy các em 10 Biết trong Phòng chống đuối nước theo hướng dẫn dưới đây.

Bài viết khác

MC Guide 6 - Biết Lặn thụt dầu nữa là thoát đuối ~ 90%

  • 21/08/2018 09:45
  • 194

Sau biết thở, bước tiếp theo là Lặn thụt dầu với thùng phuy hay bể mini. Lặn thụt dầu có nhiều lợi ích cho việc phòng chống đuối nước như: Học cách kết hợp thở ra thở vào với chuyển động đứng lên ngồi xuống; Làm quen với việc toàn thân chìm sâu trong nước; Cảm nhận lực cản và lực đẩy nổi của nước; Vượt qua nỗi sợ nước, sợ độ sâu;....