02/01/2010 19:32 126
Bơi trườn sấp
Bơi trườn sấp là cách di chuyển trong nước nhờ việc úp mặt, trườn người lướt nước tới trước. Muốn trườn tới hiệu quả, phải giữ cho tiết diện cơ thể (mặt cắt vuông góc với hướng chuyển động) là nhỏ nhất và lực quạt tay kéo nước phải là lớn nhất.
 



Video Clip từ YouTube

Muốn tiết diện cơ thể nhỏ, toàn cơ thể phải chuyển dịch song song với mặt nước, lướt tới trước. Chỉ cần một bộ phần (đầu, thân, chân) vươn lên cao hơn các bộ phận khác, là tiết diện sẽ lớn hơn. Lúc này lực cản sẽ tăng và tốc độ bơi giảm.
Muốn tạo lực hiệu quả, hãy học cách quạt nước của vận động viên trong Clip phía trên. Nom anh ta quạt uyển chuyển, nhẹ nhàng như múa mà lại rất có lực. Nếu bạn quạt tay được giống như vậy, chắc chắn bạn sẽ bơi trườn sấp tốt hơn nhiều người.



NẾU BẠN (DỞ HƠI) CHƯA BIẾT BƠI NHƯNG...
  • Sợ nước còn hơn sợ uống thuốc;
  • Eo hẹp thời gian hơn cả quan;
  • Muốn ăn chơi lại sợ mưa rơi;
  • "Không có thày, đố mày học bơi";
  • Ngại là hổ làm chuyện của thỏ;
  • Muốn tự học mà không sách đọc;
  • Học mãi mà vẫn thấy rất hãi;
  • ...
  • Sao bạn không:

    "ÚM BA LA CÁ ƠI GIÚP TA"???



 
© E-Bơi 
 
 

Chia sẻ:

Bài viết khác

Cải thiện kỹ thuật bơi trườn sấp

Cải thiện kỹ thuật bơi trườn sấp

  • 02/01/2010 18:18
  • 128

Muốn bơi trườn sấp tốt, hãy cố gắng làm sao đó thân người lướt trong nuớc như một chiếc thuyền độc mộc với hai mái chèo hai bên là các cánh tay. Muốn như thế, cần luôn giữ thân người nằm song song mặt nước, và khi một tay quạt nước, tay kia phải vươn dài phía trước mặt tạo với toàn thân người và chân thành một chiếc thuyền hẹp bản với tiết diện ngang nhỏ nhất để giảm...