Nhô lên hụp xuống (3 phút)

Nhô lên hụp xuống (3 phút)

  • 27/09/2009 19:56
  • 420

Sau khi luyện tập kỹ thuật hít vào, thở ra (3 phút), thả nổi với "Thai nhi nghịch ngợm" (3 phút), người mới học bơi cần nắm vững kỹ thuật nhô lên hụp xuống (thở kết hợp với thả nổi) để có thể chuyển động và tồn tại lâu dài, tự thân dưới nước. Kỹ thuật này rất đơn giản, nhưng "cực độc" bởi có thể tập được ngay trên cạn và là "Kỹ thuật phòng chống chết đuối cho người không biết bơi" của E-Bơi...


Chuỗi Clips A - Hướng dẫn người trên 6 tuổi học bơi

  • 16/06/2016 13:50
  • 432

Chuỗi Clips A này chỉ dành cho đối tượng từ 6 tuổi trở lên. Trẻ sơ sinh và mẫu giáo sẽ được hướng dẫn trong Chuỗi Clips B và C tương ứng. Mọi thứ đều có trong trang web này hoặc trên YouTube hay Facebook.


Chuỗi Clips A - Hướng dẫn người trên 6 tuổi học bơi

Kỹ thuật tay trong bơi ếch

  • 28/09/2011 20:16
  • 329

Bơi ếch là một trong bốn kiểu bơi cơ bản cùng với trườn sấp, ngửa, bướm. Gọi là bơi ếch bởi động tác bơi giống động tác của con ếch khi bơi. Con ếch có tay ngắn chân dài (tới nách). Chân ếch có màng da giữa các ngón chân nên đạp nước cực hiệu quả. Tay ếch tuy ngắn, nhưng rất khỏe, chủ yếu giúp vươn đầu lên thở. Người bơi không tốt như ếch bởi hình thể thủy động học...


Kỹ thuật tay trong bơi ếch
4 yếu tố giúp bơi trườn sấp tốt hơn

4 yếu tố giúp bơi trườn sấp tốt hơn

  • 02/05/2010 16:41
  • 269

Trong bơi trườn sấp, ở nhiều người, hai tay quạt cứng đờ như cánh quạt của cối xay gió cả khi ở dưới nước lẫn khi ra khỏi nước. Khi xuống nước, tay họ giang thẳng đập bốp xuống mặt nước, vừa đau rát, vừa tạo ra lực cản rất lớn. Nhiều người chưa thực hiện bước "quạt nước" đã rút tay ra khỏi nước để thực hiện vòng bơi sau. Họ không biết rằng, khâu "quạt nước" là khâu quan trọng nhất...


Butterfly Stroke Technique

  • 29/03/2012 18:12
  • 161

Trong bơi bướm, hợp lý nhất là khi hai tay quạt ếch tới mức ngang ngực, đầu đã bắt đầu nhô khỏi mặt nước để thở vào, còn khi vuốt nước và vung tay ra sau thì đầu phải cúi chìm vào nước, tạo điều kiện cho hai tay thoát khỏi mặt nước. Nhiều người bơi bướm có xu hướng cố gắng kéo tay quạt nước rất mạnh, rất sâu ngay từ đầu với chủ đích cho đầu và tay vọt lên cao....


Butterfly Stroke Technique
Thơ con cóc giúp sơ cấp cứu người đuối nước

Thơ con cóc giúp sơ cấp cứu người đuối nước

  • 09/04/2014 18:17
  • 128

Cấp cứu người đuối nước / Mấy việc chính cần làm: / Có thể là “xóc nước” / Năm, mười giây, đừng tham! / Tiếp kiểm tra hơi thở / Và tim mạch ra sao. / Nếu tất cả tĩnh lặng / Thì xử lý thế nào? / Đặt ngửa người trên đất / Đầu ở bên trái ta / Gáy kê và đẩy gập / Cằm vểnh ngược trời xa / Tay trái ta bóp mũi / Tay phải kéo miệng ra / 2 lần chụp miệng thổi / Phồng ngực, căng làn da / Đặt tay trái, ngực trái / Ở nơi tim nạn nhân / Tay phải đè lên trốc / Ấn nhanh 15 lần...