Cách phòng chống chết đuối cho những người không biết bơi theo kỹ thuật của E - bơi:

a) Giữ bình tĩnh, tránh hoảng loạn khi bị rơi xuống nước

Có một nghịch lý, người không biết bơi khi rơi xuống nước, càng khua đập loạn xạ hòng để nổi, thì lại càng nhanh chìm. Càng hoảng loạn, càng nhanh chết đuối. Trong trạng thái gấp gáp, kích động, cơ bắp hoạt động nhiều sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, buộc hệ tuần hoàn, hô hấp cũng phải hoạt động nhiều hơn. Hậu quả là người ta sẽ dễ bị sặc nước, dễ bị chuột rút hơn, nhanh chìm hơn khi bình tĩnh.  

Hoảng loạn rõ ràng không phải là giải pháp đúng trong trường hợp này. Giữ được bình tĩnh là 99% thoát khỏi lưỡi hái của tử thần. Vì chỉ giữ được bình tĩnh, mọi người mới có thể thực hiện kỹ thuật tiếp theo để bảo toàn tính mạng

b) Thực hành kỹ thuật nhô lên hụp xuống

Như đã biết, chết đuối không phải do không biết bơi, mà do bị nước sặc vào đường hô hấp gây ngạt thở. Vậy chỉ cần biết cách nâng mũi và miệng nhô khỏi mặt nước để thở như trên cạn là ổn.

Khi bạn rơi xuống nước, sẽ bị nước đẩy thẳng đứng từ dưới lên với lực có độ lớn bằng trọng lượng của phần nước mà bạn chiếm chỗ. Hãy tận dụng tối đa lực đẩy đó để đẩy đầu, miệng và mũi lên phía trên bằng cách … đừng làm gì cả, ngoài việc bình tĩnh nín thở. Hãy bình tĩnh nín thở và thả lỏng chân tay, thả lỏng cơ bắp, đừng hoảng loạn.

Do bạn bị trái đất hút với một lực luôn lớn hơn lực đẩy thẳng đứng của phần nước mà bạn chiếm chỗ từ dưới lên, đầu bạn sẽ chìm vào trong nước, nhưng chỉ một chút thôi. Lồng ngực với hai lá phổi sẽ giống cái phao cứu sinh nâng cơ thể và đầu của bạn nổi bập bềnh, xiên xiên sát mặt nước. Cứ yên tâm là bạn sẽ không chìm.

Khi bạn không nín thở được nữa, chính là lúc bạn phải nhô lên để thở ra, hít vào. Với lực đẩy Ác-si-mét thì việc này quá dễ.

Bạn hãy co hai cánh tay sát người, gập lại nơi khuỷu tay, để hai bàn tay ngang vai, hướng lòng bàn tay ra phía trước, rồi quạt tay ấn nước xuống phía dưới để đẩy đầu, mũi và miệng nhô khỏi mặt nước. Rõ ràng là, tay ấn nước xuống, đầu phải nhô lên – Đó là nguyên tắc phản lực.

Hãy nhớ, lúc quạt tay ấn nước xuống dưới, cũng đồng thời là lúc bạn thở ra bằng mũi. Bạn chỉ thở vào bằng miệng khi đầu nhô lên khỏi mặt nước. Sau đó, bạn lại rơi chìm vào nước, lại nín thở như trước, rồi lại quạt tay ấn nước xuống dưới để đầu nhô lên ...

Nếu bình tĩnh và tự tin hơn, bạn không cần nín thở mà có thể thở ra nhè nhẹ bằng mũi khi đầu chìm trong nước, lúc quạt tay đẩy đầu nhô lên, bạn sẽ thở vào bằng miệng. Nguyên tắc hít vào thở ra trong khi nhô lên hụp xuống rất đơn giản, dưới nước thở ra từ từ bằng mũi, trên mặt nước, thở nhanh vào bằng miệng. 

Quạt nước xuống phải có lực, nhưng không quá mạnh, chỉ cần vừa đủ để đầu, miệng và mũi nhô lên tiện cho việc thở vào. Cần tiết kiệm sức để tồn tại lâu dài dưới nước. Với kỹ thuật này, dù không biết bơi, bạn có thể tồn tại lâu dài dưới nước, tạo điều kiện cho người khác đến cứu. Với kỹ thuật này bạn không chỉ tự cứu mình mà còn không gây nguy hiểm cho người khác.

Muốn biết thêm thông tin chi tiết liên quan đến kỹ thuật phòng chống chết đuối khi bơi, có thể tham khảo tại trang web: http://www.pi-company.com.vn