Nhiều người ngại tập bơi bướm vì thấy khó, nhất là khâu kéo nước vươn tay và đầu khỏi mặt nước để thở. Nước có lực cản rất lớn nên nếu không bơi đúng kỹ thuật việc vung và rút tay được khỏi mặt nước quả là một việc không dễ chút nào. Thế nên cũng có người hào hứng tập lúc đầu vì thấy bơi bướm đẹp nhưng rồi mệt qúa tập đành bỏ cuộc.
  

Tuy vậy, trước khi học bơi bướm nên ngồi nghĩ một tý để học nhanh hơn, bơi nhẹ nhàng hơn. Quan sát ta thấy, khi ở dưới nước 1/4 vòng quay phía trước, tay chuyển động như bơi ếch, 1/4 vòng quay tiếp theo, tay vuốt nước ra sau như bơi trườn sấp và 1/2 vòng quay còn lại, hai tay lướt là là ngang mặt nước ra phía trước. Xin nhớ là hãy lướt hai tay là là ra trước để vào nước chứ đừng xoay tròn vung hai tay lên cao, vì lên càng cao, rơi càng sâu, vừa mất sức vừa không lướt được xa.