Ếch có thể lặn và bơi rất lâu không lấy cần hơi, vì thế ếch tớ cũng học theo và úp mặt bơi hai, ba nhịp (1-2-3) mới nhô lên thở vào một lần.

Trong khi bơi úp mặt, tớ thả lỏng gáy, đầu úp xuống tạo với lưng thành một đường thẳng song song với mặt nước, cơ thể không cần nhô lên hụp xuống liên tục. Như  vậy lực cản sẽ nhỏ, bơi nhanh mà rất nhẹ nhàng và dễ chịu hơn là nhô lên hụp xuống liên tục.

Thời gian thực hiệp các chuỗi động tác (-1 - 2 - 3) khi thở ra dưới nước là như nhau. Khi lấy hơi, một mắt xích (- 1 - 2 - 3) nào đó phải thực hiện nhanh hơn. Bắt đầu với "Thủy lôi xé nước", chân vẫn đạp mạnh ra sau nhưng hai tay lao xiên lên trước đồng thời ngóc đầu khỏi mặt nước và thực hiện Mái chèo quạt mạnh để đầu nhô khỏi mặt nước và thở vào. Lúc này, hai chân cũng từ từ gập sát vào thân sau, như thế đầu sẽ được đẩy nhô lên cao hơn, thở vào tốt hơn. Khi hai tay quạt xuôi xuống cũng là lúc đầu dần chìm vào nước. Nên để đầu hơi chúc xuống để thân sau nổi lên và thực hiện luôn "Ếch đói rình mồi" rồi "Thuỷ lôi xé nước". Đừng để cơ thể chìm quá sâu dưới mặt nước (do lúc trước gắng sức vươn đầu lên cao) làm giảm tốc độ bơi. Sau đó lại bơi úp mặt một mạch như trước.

Hãy thực hiện các chiêu nối tiếp nhau tuần tự, chính xác và nhịp nhàng. Nên nhớ, trong khi bơi, cần thả lỏng lần lượt các phần cơ thể thế nào để có cảm giác bơi như không bơi, không bơi mà bơi. 

Tuỳ thuộc khả năng Thở ra/Hít vào của từng người, chuỗi mắt xích "Bơi ếch tớ" Pro có thể dài ngắn khác nhau. Ví dụ:

1 - 2 - 3 (thở ra dưới nước) - 1 - 2 - 3 (thở ra dưới nước) - (1-2-3 nhô lên thở vào trên mặt nước).

Mỗi người cần tìm cho mình một chế độ lấy hơi thích hợp. Mọi người nhớ không nên nín thở dưới nước. Hãy thở ra nhẹ và đều. Nín thở sẽ làm mất năng lượng, rất nhanh mệt. 
 
Cách duỗi chân của ếch:
 

Ảnh từ Internet