Nguyên tắc là trên mặt nước há to miệng thở vào, dưới mặt nước thở ra từ từ bằng mũi, khi gần hết hơi, nâng đầu, nghiêng mặt sang phải hoặc sang trái, há to miệng thở vào, tiếp đó lại úp mặt xuống nước thở ra bằng mũi. Hãy tập thở với chậu nước thật nhiều để không sợ cái cảm giác đầu chìm vào nước, không sợ sặc nước và làm chủ được nhịp thở của mình.