Video Clip sưu tầm từ YouTube

Thở rất quan trọng, nhưng ít người biết cách thở đúng, ít biết cách sử dụng hiệu quả hai lá phổi. Những người mới tập bơi lại càng không để ý tới việc tập thở, mà chỉ chăm chăm tập các động tác kỹ thuật, những thứ chẳng giúp cho việc bơi lội dễ dàng hơn lúc ban đầu. Không biết cách thở, bơi tý là mệt, chả bơi được xa, kỹ thuật bơi có đúng cũng vô dụng. Vì thế, trước khi tập các động tác kỹ thuật, phải tập thở tốt đã.

Người đàn ông, trong Video trên, đang trình diễn cách thở bụng, tức là đẩy cơ hoành xuống dưới, bụng phình lên chứa không khí, trong khi cơ, xương ngực không hề chuyển động. Trong Yoga có nhiều kiểu thở, nhưng tất cả đều chỉ là làm cho cơ thể tiếp nhận nhiều oxy hơn và thải thán khí tốt hơn. Khi bơi cũng có thể tập thở bụng như cách thở ở trên. 

Muốn bơi lâu, bơi xa mà ít tốn sức, phải biết cách điều khiển tốc độ bơi và nhịp độ thở một cách hợp lý. Bơi trong nước vất vả hơn đi bộ trên cạn rất nhiều. Một sự gắng sức thái quá, không giúp bạn bơi được xa nhiều như khi cũng dùng từng ấy năng lượng để chạy trên cạn, mà lại làm bạn nhanh mệt.

 

© E-Bơi