Thở

21/06/2018 08:56

Lợi ích của việc Tập thở với Chậu nước

Tập thở với chậu nước - Một bài tập đơn giản, có thể tập mọi lúc mọi nơi, không tốn kém, mà giúp biết ngay ai sợ nước, ai không; ai khéo léo, ai vụng về; ai kiên trì, ai nóng vội; ai học bơi dễ; ai khó học bơi ...

2218

29/03/2012 17:25

Thổi bong bóng dưới nước

Một trò chơi đơn giản nhưng chống sặc rất hiệu quả. Nhiều người học bơi thắc mắc, xuống nước tôi thở thế nào... Chịu khó nghĩ một ý thì thấy ngay là thở vào chắc chắn tèo vì sặc nước, vậy thì chỉ còn có hai lựa chọn, hoặc nín thở, hoặc thở ra. Đơn giản như đan rổ vậy. Khi nín thở nước sẽ không thể tọt vào mũi, tuy vậy nín thở lâu chắc chắn khó chịu, vì thán khí (CO2) trong phổi dần tăng lên để đến lúc cũng phải thở ra. Khi thở ra, ta có...

2266

30/10/2011 17:43

Tớ là Hệ Hô Hấp...

Chào các bạn! Tớ là Hệ Hô Hấp, tớ giúp các bạn hít thở đấy. Đứng đầu Hệ Hô Hấp là Anh Mũi Bự, còn có các tên khác nhau là Mũi Sư Tử, Mũi Cà Chua, Mũi Nhòm Mồm, Mũi Hứng Mưa..., rồi tới Nàng Khí Quản chân dài loằng ngoằng nối với Hai Lá Phổi. Trong một chu kỳ Hô Hấp bình thường, Anh Chàng Mũi sẽ hít không khí, và Nàng Khí Quản sẽ chuyển chúng tới...

1290

30/11/2010 09:42

Thở trên cạn khác thở khi bơi bội

Nhiều người ngại tập bơi, do sợ bị sặc nước. Những người này khi xuống nước vẫn giữ thói quen hít thở bằng mũi như trên cạn. Cần biết rằng thở khi bơi khác với thở trên cạn. Khi bơi, lúc đầu ở dưới nước, phải thở ra bằng mũi, và khi đầu nhô khỏi mặt nước, phải thở vào bằng miệng. Cũng có thể bơi và giữ cho đầu cao hơn mặt nước để hít thở bằng mũi, nhưng...

1388

24/11/2010 15:59

Tập thở nhờ ảnh động

Tao vừa dốt về hình hoạ, vừa dốt về máy tính nên chỉ lọ mọ làm được cái ảnh động như thế này. Tuy nhiên, học thở khi bơi không khó, nên hy vọng là mọi người có thể nhìn vào đây mà tập theo được. Nguyên tắc thở khi bơi chỉ đơn giản là, trên mặt nước thì há to miệng thở vào còn dưới mặt nước thì thở ra từ từ bằng mũi. Khối người không biết cách thở này mà thành sợ nước...

1256

23/10/2010 10:10

Luyện tập kỹ năng thở

Thở là kỹ năng cực kỳ quan trọng. Biết cách thở, người không biết bơi có khả năng sống sót tới 70-80% khi bị rơi xuống nước. Sự khác nhau của thở trên cạn và thở khi bơi chỉ đơn giản là, trên cạn người ta hít vào, thở ra bằng mũi, còn khi bơi, người ta vẫn thở ra từ từ bằng mũi, nhưng rồi phải quạt tay, đạp chân nhô đầu lên khỏi mặt nước để há to miệng thở vào.

1373

20/12/2009 19:29

Làm sao lặn được lâu?

Thường thường lặn rất nguy hiểm. Chúng ta có thể nhịn đói, nhịn khát được vài ngày, nhưng không thể nhịn thở được một giờ. Hơn nữa, nếu nín thở quá lâu, nếu không bị ngộp thở, thì cũng có thể sinh ra nhiều biến chứng quan trọng ở não, tim và phổi. Tuy nhiên, chúng ta có thể tránh được những tai nạn trong khi lặn, hoặc tránh được những di hại do sự lặn sẽ gây ra...

4500

29/11/2009 22:01

Thở Yoga và thở khi bơi

Trong cuộc sống bình thường cũng như trong bơi lội, hít thở rất quan trọng. Để hoạt động, cơ bắp cần năng lượng nên cơ thể cần có oxy để đốt cháy các chất hữu cơ tạo ra năng lượng. Hít thở cũng giúp cơ thể thải ra thán khí để khỏi bị ngộ độc. Thở rất quan trọng, nhưng ít người biết cách thở đúng, ít người biết cách sử dụng hiệu quả hai lá phổi. Những người mới tập bơi...

1564