Bình thường, ta thở ra, thở vào bằng mũi, nhưng khi bơi ta sẽ phải thở cách khác. Khi đầu dưới mặt nước ta nín thở, hoặc thở ra bằng mũi hay miệng, khi đầu trên mặt nước ta thở vào bằng miệng. Cách thở này là một kỹ năng rất quan trọng trong phòng chống đuối nước và bơi lội. Biết kiểm soát hơi thở là có thể thoát hiểm 70% trong tai nạn sông nước. Biết thở là biết bơi 70%.
Mục đích: Giúp các em biết cách vừa kết hợp thở vào thở ra với hoạt động của chân tay.
Thiết bị hỗ trợ:
Cách chơi: Mỗi nhóm đều có 7-10 em. Các em lần lượt lấy hơi và ngân ư ư ư ư để thở ra. Khi gần hết hơi thì giơ tay ra hiệu để bạn tiếp theo bắt đầu ngân. Đội nào có thời gian ngân lâu hơn là đội đó thắng cuộc. Chú ý là phải ngân liên tục. Đội nào ngân đứt quãng là phạm luật trừ đi 10 giây trong kết quả, hoặc bị loại.
Kết thúc trò chơi, giáo viên sẽ giải thích cho các em biết sự khác nhau về cách thở khi bơi lội và cách thở khi đi lại trên cạn. Các em cũng có thể tìm hiểu về Nhịp sinh học (tần suất hơi thở trong một phút, nhịp tim mạch trong một phút), dung tích hai lá phổi...
© E-Bơi, Giấy chứng nhận bản quyền tác giả Số 4928/2013/QTG
AN TOÀN ĐUỐI NƯỚC & BƠI LỘI
- Cần phổ cập rộng khắp Gói 10 Biết trong Phòng chống đuối nước;
- Cần nhận thức rằng biết bơi không đảm bảo an toàn đuối nước vì thế, thay vì học bơi nên học 10 Biết trong Phòng chống đuối nước;
- Học Phòng chống đuối nước là việc đơn giản, không tốn kém như học bơi, gia đình nào cũng có thể tự thực hiện, không phụ thuộc vào người khác, không trở thành gánh nặng cho xã hội;
- "Để trẻ em không còn đuối nước", các bộ ngành liên quan cần thay đổi cách làm. Nếu vẫn cứ lấy học bơi (ếch) là trọng tâm thì bức tranh đuối nước của Việt Nam sẽ vẫn u ám dài dài;
- Phải học PCĐN vì TRI THỨC LÀ SỨC MẠNH
- NGUYÊN TẮC THOÁT ĐUỐI TỐI ƯU: CHỦ ĐỘNG TRÁNH XA CÁC TÌNH THẾ NGUY HIỂM
|