Mục đích: Giúp các em điều chỉnh lực chân và tay khi tác động vào nước trong bơi lội. 

 

Cách chơi: Cho nước vào gần đầy một chậu to. Cho các em tác động vào nước theo 3 cách và cảm nhận lực cản của nước thay đổi thế nào:

 

1. Nhẹ nhàng thò tay vào nước;
2. Đập thật mạnh bàn tay vào mặt nước (giống đập, vỗ hai bàn tay vào với nhau);
3. Khép bàn tay, hơi gồng tay khuấy (quạt, như kiểu gồng ấn tay vào tường ) nước lúc đầu nhẹ sau nhanh dần. Nước chạy vòng tròn, tạo dòng xoáy quanh thành xô. Thỉnh thoảng đang khuấy, quạt, hãy dừng tay lại giữa chừng xem xoáy nước bị phá ra sao và lực nước tác động vào tay như thế nào.

Các em sẽ thấy nếu nhẹ nhàng thò tay vào nước thì nước không “kháng cự”, còn khi đập mạnh bàn tay vào nước (giống mặt nước là một bàn tay kia), nước sẽ bắn lên tung tóe và tay thấy đau rát.

 

Trong trường hợp thứ 3, khi lực tác dụng không nhỏ quá, cũng không mạnh quá, có hướng và kéo dài, nước sẽ chuyển động thành dòng. Nếu đang khuấy mà dừng lại thì dòng nước sẽ đập vào tay gây cảm giác nặng. Quản trò cần giúp các em hiểu khi bơi lực đạp, quạt không nên quá yếu, hay quá mạnh mà phải theo kiểu thứ 3 để bơi được hiệu quả. 

 

Quản trò và các em có thể ôn lại kiến thức 5 Đúng trong chuyển động bơi lội