Mục đích: Giúp học sinh / người học dần nắm được động tác bơi tự cứu  

 

Cách chơi:  

 

• Đứng thẳng, thả lỏng cơ thể, há to miệng thở vào, từ từ ngồi xuống, ngậm miệng, thở ra ngân om om. Ngồi dần xuống cho tới khi đầu ngón tay chạm đất, mông gần sát mặt đất (tư thế xổm). Vẫn ngân om om rồi từ từ đứng lên. Tới khi đứng thẳng thì lại há mồm thở vào... Tập nhiều lần;
• Cũng làm như thế nhưng sau khi tay chạm đất thì lại bật nhảy lên cao. Khi vươn tới độ cao nhất thì há miệng thở vào và rồi rơi xuống. Bật nhảy vài lần. Kiểu bật nhảy này giúp thoát hiểm nơi nước sâu hơn chiều cao người khoảng 40 - 60 cm. Xem video bên dưới đây.
• Cũng bật nhảy như thế nhưng với 2 tay giơ lên cao và chắp ở trên đầu.        

 

Khi tập Lặn thụt dầu nhuần nhuyễn, ta có thể chỉ bật nhảy để thoát hiểm ở nơi nước sâu hơn đầu người khoảng 40 - 60 cm. Ví dụ, một em học sinh cao 1m30, có thể bật nhảy để không bị đuối nước ở mực nước sâu 1m70 m tới 1m90. Tương ứng, người cao 1m60 có thể bật nhảy chống chọi với mức nước sâu từ 2m tới 2m20. TRI THỨC LÀ SỨC MẠNH.