Bơi trườn sấp là cách di chuyển trong nước nhờ việc úp mặt, trườn người lướt nước tới trước. Muốn trườn tới hiệu quả, phải giữ cho tiết diện cơ thể (mặt cắt vuông góc với hướng chuyển động) là nhỏ nhất và lực quạt tay kéo nước phải là lớn nhất.
Muốn tiết diện cơ thể nhỏ, toàn cơ thể phải chuyển dịch song song với mặt nước, lướt tới trước. Chỉ cần một bộ phần (đầu, thân, chân) vươn lên cao hơn các bộ phận khác, là tiết diện sẽ lớn hơn. Lúc này lực cản sẽ tăng và tốc độ bơi giảm.
Muốn tạo lực hiệu quả, hãy học cách quạt nước của vận động viên trong Clip phía trên. Nom anh ta quạt uyển chuyển, nhẹ nhàng như múa mà lại rất có lực. Nếu bạn quạt tay được giống như vậy, chắc chắn bạn sẽ bơi trườn sấp tốt hơn nhiều người.
NẾU BẠN (DỞ HƠI) CHƯA BIẾT BƠI NHƯNG...
- Sợ nước còn hơn sợ uống thuốc;
- Eo hẹp thời gian hơn cả quan;
Muốn ăn chơi lại sợ mưa rơi; "Không có thày, đố mày học bơi"; Ngại là hổ làm chuyện của thỏ; - Muốn tự học mà không sách đọc;
- Học mãi mà vẫn thấy rất hãi;
- ...
Sao bạn không: "ÚM BA LA CÁ ƠI GIÚP TA"???
|
© E-Bơi